Como encontrar um relacionamento saudável e ser feliz na relação?

Num país onde mais de 30% dos casamentos terminam em divórcio, de acordo com o IBGE, é intrigante parar para pensar: o que faz uma relação dar certo? Acontece que, mais do que durabilidade, também é preciso avaliar a qualidade. Nesse caso, a pergunta é: o que torna um relacionamento saudável?

Bom, uma relação é considerada sadia quando tem uma série de características que, juntas, resultam em uma parceria duradoura e feliz para ambas as partes. Quer descobrir quais são elas e como fazer para nutrir o amor entre o casal todos os dias? Siga em frente com a leitura!

Quais as características de um relacionamento saudável?

Um relacionamento não vive só de amor e paixão. Também precisa existir comunicação, conexão e confiança entre as pessoas. Saiba mais sobre cada um desses pontos.

Comunicação

Mesmo os casais que já estão juntos há muitos anos precisam conversar sobre tudo: desde as trivialidades do dia a dia que os fazem rir, até assuntos mais sérios, que envolvem o relacionamento entre os dois e outros temas — como a educação dos filhos, as finanças da família e os projetos para o futuro.

As decisões que afetam o casal devem ser tomadas em conjunto, afinal, um não pode decidir pelo outro. E não pense que a outra pessoa é capaz de ler a sua mente, por mais que a relação de vocês seja de longa data. Com o passar dos anos, o diálogo e a comunicação constante são cada vez mais importantes na manutenção de um relacionamento saudável.

Conexão

É natural que duas pessoas que se relacionam queiram ter seus momentos sozinhos. Nem todos os interesses serão os mesmos: quando um quer ir à academia, o outro prefere jogar futebol? Tudo bem. Se um quer sair com os amigos e o outro prefere ficar em casa lendo um livro, também não há problema.

Ainda assim, ter uma conexão com o parceiro é essencial para um relacionamento saudável. Fazer programas a dois, curtir a companhia um do outro, sair para jantar juntos… É importante que o casal tenha atividades que sejam apenas dos dois, sem envolver familiares, amigos ou filhos.

O dia a dia atribulado — repleto de compromissos profissionais, questões a serem resolvidas em casa e limitações orçamentárias — pode desgastar a relação e afastar o casal. Não caia nessa armadilha! Cultive o relacionamento para que ele continue florindo.

Confiança

Construir e manter a confiança entre o casal dá trabalho. É como construir uma casa: tijolo a tijolo, com uma base forte e sólida. Pode demorar um pouco, mas vale a pena. Até porque, sem ela, você não tem onde se refugiar quando precisa.

Mais do que amor e paixão, a confiança demanda conhecer o outro, entender as necessidades dele e ser capaz de supri-las. Da mesma forma, é fundamental que o relacionamento seja uma via de mão dupla, ou seja, ambos precisam se sentir amparados nas mais diversas situações. É assim que os laços de confiança são estabelecidos e que a relação se fortalece.

Como encontrar um relacionamento saudável?

Para iniciar este tópico, separei uma frase de um dos maiores clássicos da história das comédias românticas: o filme “Harry & Sally – Feitos um para o outro” (1989), de Nora Ephron. O trecho é o seguinte:

“[…] quando você percebe que quer passar o resto da vida ao lado de alguém, você quer que o resto da vida comece o mais rápido possível.”.

Harry (Billy Crystal) e Sally (Meg Ryan) passam o filme inteiro entrando e saindo de relacionamentos que não vão a lugar algum. Quando parece que vão se acertar com alguém, tudo começa a dar para trás novamente. A amizade entre os dois, no entanto, continua firme.

O que nenhum deles percebe — ou, ao menos, não admite perceber — é que, como o próprio título em português do filme entrega, eles “foram feitos um para o outro”. É claro que, na vida real, a gente não pode imaginar que as coisas vão acontecer como em uma comédia hollywoodiana.

Mas a produção evidencia que, muitas vezes, encontrar um relacionamento saudável é algo complicado não pela dificuldade em conhecer a pessoa certa. No caso de Harry e Sally, eles se conheciam há vários anos quando, finalmente, resolveram engatar um romance.

A questão-chave aqui é estar no estado mental adequado e ter a percepção correta de que aquela pessoa que você vem procurando há um tempo talvez se encontre onde você menos imagina.

Veja mais algumas dicas:

• saia de casa com mais frequência, conviva com amigos e demonstre estar disponível para conhecer pessoas;
• desenvolva a autoestima — essa é melhor maneira de fazer os outros notarem as qualidades que você tem;
• procure estabelecer as características que mencionei anteriormente assim que começar uma relação — comunicação, busca por uma conexão e criação de laços de confiança;
• respeite o espaço do outro, mas deixe claras suas expectativas e necessidades acerca do relacionamento.

Como a Terapia Cognitiva Comportamental pode ajudar?

Nem sempre o casal consegue construir um relacionamento baseado nos três elementos essenciais que eu já citei. Mas isso não é motivo para desespero nem para aumentar as estatísticas de divórcios no país.

Por meio da Terapia Cognitiva Comportamental, é perfeitamente possível ajudar os casais a encontrarem o caminho para a manutenção de uma relação harmoniosa e saudável. A TCC começa com uma conversa entre o terapeuta e o casal, para entender a dinâmica da relação, os sentimentos de cada um e a forma como pensam individualmente.

Dado esse passo, um programa terapêutico é estabelecido, a partir do qual novos encontros ocorrem — tanto do terapeuta com cada membro do casal, de forma individual, quanto com a presença de ambos simultaneamente.

O mais importante é: havendo interesse, disponibilidade e disposição de ambos para evoluírem como casal, a TCC pode ajudar a estabelecer uma comunicação mais clara, honesta e efetiva entre as pessoas. Dessa forma, os desejos, anseios e receios de cada um são trabalhados e desenvolvidos com o apoio de uma metodologia científica focada na identificação de comportamentos e na resolução de problemas.

Espero que tenha gostado do artigo e que as informações tenham sido úteis para você entender como um relacionamento saudável pode ser desenvolvido e trabalhado por meio da Terapia Cognitiva Comportamental. Estamos à disposição para esclarecer quaisquer dúvidas que possam surgir.

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