O blog que auxilia as pessoas a alcançarem bem-estar e equilíbrio emocional.
Quase todo mundo precisa de psicoterapia em algum momento da vida. Seja para lidar com grandes mudanças, tristezas, traumas não resolvidos, seja para desenvolver hábitos, comportamentos e padrões de pensamento mais saudáveis. Porém, muitas pessoas começam um tratamento sem entender como ele funciona ou quais devem ser suas expectativas.Antes de começar as consultas, ou durante...
Toda pessoa tem períodos de maior ou de menor energia. Flutuações de humor são naturais ao longo do tempo. Só se tornam um problema quando há uma persistência prolongada de sentimentos negativos. Um caso em particular que afeta muitas pessoas é o Transtorno Afetivo Sazonal.Sua ocorrência depende de vários fatores e pode explicar por que...
Ei, vem aqui e me conta: você está amando alguém? Seu coração acelera de repente, seu estômago embrulha e seu corpo suplica por respirações mais profundas para aliviar o nervosismo? Todos os seus pensamentos são atravessados pela imagem da pessoa especial, e a distração é tanta que chega até a atrapalhar a rotina? Bom, preciso...
Muitas pessoas têm medo de fazer terapia, e esse sentimento pode vir dos mais variados motivos e preconceitos construídos sobre o processo terapêutico. Você também fica com um pé atrás de iniciar um tratamento psicológico?Esse pode ser um grande problema quando os objetivos são encontrar a estabilidade emocional, ter mais autoconhecimento e evoluir como pessoa,...
Sabia que procrastinação e ansiedade podem andar lado a lado? Pode não parecer, mas a relação entre essas duas intrusas do seu dia a dia pode ser mais íntima do que o imaginado.Às vezes, a falta de disposição, que faz você adiar demais as tarefas, pode ser tudo de que a sua ansiedade precisava para...
É normal passar por um período de dúvida ou insegurança ao tentar algo diferente, chegar a um novo emprego, entre outras situações. Em geral, o ideal é que essa angústia passe à medida que você se familiariza com a atividade em si. Porém, há casos em que ela evolui para um sentimento de incapacidade, prejudicando...
Os distúrbios do sono estão cada vez mais presentes na sociedade, e o mais conhecido deles é a insônia, que atinge mais de um terço dos brasileiros. Mas você já ouviu falar da hipersonia? Nessa condição, a pessoa sente um sono incontrolável, mesmo que tenha dormido bem na noite anterior.Embora pareça inofensiva, essa desregulação afeta...
Imagine que você está seguindo sua rotina, organizando algo em casa ou no trabalho. Então, do nada, tem a impressão de que algo vai dar errado, de que vai empurrar alguém escada abaixo, de que o fogão vai explodir ou de que alguém está falando mal de você neste momento. Parece surreal descrevendo assim, né?...
A forma de enxergar o trabalho mudou bastante nas últimas décadas. Antes, ele era primariamente uma necessidade para a sobrevivência e uma responsabilidade. Porém, as gerações mais recentes dão cada vez mais ênfase ao sentimento que a atividade profissional gera. Em outras palavras, buscar a felicidade no trabalho se tornou uma prioridade.Mas vale ressaltar outra...
Nem sempre podemos escolher as nossas amizades. Especialmente durante a infância e a adolescência, nossos círculos sociais são limitados pela escola, vizinhança, família e outros espaços que frequentamos. Porém, mesmo na vida adulta, é possível manter uma amizade tóxica por bastante tempo. Esse tipo de relacionamento não é algo que devemos preservar, mas algumas pessoas também...
