O que perguntar ao psicólogo nas primeiras consultas? Veja as melhores

Quase todo mundo precisa de psicoterapia em algum momento da vida. Seja para lidar com grandes mudanças, tristezas, traumas não resolvidos, seja para desenvolver hábitos, comportamentos e padrões de pensamento mais saudáveis. Porém, muitas pessoas começam um tratamento sem entender como ele funciona ou quais devem ser suas expectativas.

Antes de começar as consultas, ou durante as primeiras sessões, é importante saber o que perguntar ao psicólogo. Essa curiosidade vai servir tanto para tirar dúvidas sobre como será o acompanhamento quanto para identificar se a abordagem trabalhada se encaixa às suas necessidades.

Um pouco de preparo faz toda a diferença para encontrar o profissional ideal. Então, siga em frente com a leitura e veja o que perguntar ao psicólogo nas primeiras sessões.

O que perguntar ao psicólogo no início do tratamento?

Para quem não entende muito bem o trabalho de um psicólogo, pode ser difícil pensar em algumas questões por conta própria. Ainda assim, há algumas coisas que você precisa discutir logo no começo. Veja aqui os principais exemplos.

“Qual é sua especialidade/abordagem?”

Cada profissional de psicologia se especializa em determinada área e em uma abordagem teórica. Por exemplo, alguns são voltados para a terapia familiar e de casal, enquanto outros lidam mais diretamente com crianças e adolescentes. Isso é indicativo do seu conhecimento e do nível de experiência lidando com certos perfis de pacientes.

A maioria dos profissionais inclui essa informação em seus métodos de divulgação, mas ainda é uma boa ideia perguntar isso diretamente. Assim, você também pode aprender mais sobre os métodos que serão utilizados e como será a condução do tratamento.

“Quanto tempo deve durar?”

Ao contrário do que algumas pessoas pensam, o tratamento psicológico não será necessariamente para o resto da vida, sempre com novas questões a cada sessão. Existem abordagens que pressupõem um tratamento mais longo e indefinido, enquanto outras têm um número de sessões esperado desde o início. Por exemplo, quando o intuito é lidar com insegurança no trabalho, provavelmente, haverá um número de encontros predefinido.

Essa é uma questão importante para estabelecer suas próprias expectativas em relação às sessões e ao seu progresso. Também é algo a considerar caso você realize suas consultas por meio do plano de saúde.

Tenha em mente também que essa duração nunca será fixa. Cada pessoa reage à terapia de forma diferente, precisando de mais ou de menos sessões. Mesmo em tratamentos indefinidos, você pode suspendê-lo por um tempo e depois retornar.

“Quanto vai custar?”

O preço de cada sessão de terapia também deve ser discutido de antemão. Cada profissional geralmente conta com liberdade para praticar os próprios preços, mas alguns são associados a clínicas que estabelecem um padrão.

Há também aqueles que oferecem preços populares, facilitando o acesso de pessoas com menor poder aquisitivo. E, em última instância, vocês podem sempre chegar a um acordo, com apenas uma sessão por mês em vez de uma semanal ou com algum outro método que torne o tratamento mais acessível.

“O que devo fazer se o tratamento não funcionar?”

Essa é uma boa maneira de avaliar a atitude do seu psicólogo. É importante que o profissional mantenha uma postura positiva, mas todo psicólogo experiente sabe que o caminho para uma melhor saúde mental raramente é linear.

É bem comum que, ao longo de um tratamento, você tenha recaídas e dificuldades na vida. Você também não deve esperar que os resultados sejam tão expressivos logo na primeira sessão. Um bom profissional saberá lidar com essa situação, pedindo apenas que você persista ao longo do caminho.

Como encontrar um bom psicólogo?

Saber o que perguntar ao psicólogo no início do tratamento já te dá uma boa margem de segurança e resolve algumas questões mais práticas. Porém, o foco ainda é encontrar um profissional cuja abordagem seja mais adequada ao seu caso. Saiba como.

Pedir indicações

A opção mais comum ao procurar um psicólogo é por indicação de amigos e familiares. A única maneira de saber com clareza como cada profissional trabalha é já ter realizado o tratamento. Assim, se você conversar com outras pessoas que o fizeram, terá uma perspectiva mais sólida sobre a atuação do psicólogo e qual será a melhor alternativa para você.

Conferir as credenciais

Outro critério fundamental é o registro oficial do psicólogo. Todo profissional deve estar registrado no Conselho de Psicologia, tanto regional quanto federal, com diploma e credencial que comprovem sua área de especialização. Isso corrobora a legitimidade do seu tratamento.

Outro motivo para sua importância é que, caso haja algum problema durante o tratamento (como violação da ética), o registro garante uma via legal para contestar sua atuação. Aqueles que atuam como psicólogos sem o registro correto estão exercendo a profissão ilegalmente e devem ser denunciados.

Buscar consultórios perto de você

A prioridade é sempre encontrar um bom profissional, mas também é importante que você consiga fazer suas consultas de forma conveniente. Se o consultório for muito distante ou você tiver que se desviar muito do seu trajeto, será mais difícil continuar o tratamento, pois qualquer inconveniência poderá impedir uma consulta.

O mais comum é buscar consultórios próximos da sua casa e em locais com acesso a vários meios de transporte públicos e/ou vias principais. Não é incomum encontrar alguns profissionais ao longo do seu trajeto diário ou com horário disponível fora dos momentos de pico de trânsito.

Testar algumas sessões

É verdade que, para ter sucesso, o tratamento não pode ser abandonado. Porém, isso não significa que você tem a obrigação de insistir em um mesmo profissional por tempo indefinido — ainda mais quando não sente que as sessões trazem qualquer benefício.

Como mencionei, cada profissional apresenta diferentes abordagens e especialidades, além de ser difícil de confirmar sua capacidade de fora. Sendo assim, você pode usar as primeiras sessões como um período de teste. Se houver muito desconforto ou estresse e você não se encaixar bem no método usado, pode buscar outro profissional.

Saber o que perguntar ao psicólogo nas primeiras sessões já fará uma grande diferença no aproveitamento do tratamento. Se você tiver bons critérios para avaliar cada profissional, também será mais fácil encontrar um que atenda bem às suas necessidades.

Se estiver buscando ajuda psicológica agora, entre em contato e agende sua consulta.