O blog que auxilia as pessoas a alcançarem bem-estar e equilíbrio emocional.
Após passarem por um período de adaptação ao trabalho remoto nos primeiros meses de pandemia, muitas pessoas têm apresentado problemas decorrentes da exaustão no home office. Como ainda precisaremos manter as medidas de proteção por um tempinho, desenvolver a resiliência se torna essencial neste momento.Os compromissos profissionais não diminuíram, somando-se às tarefas domésticas que se...
Vem cá, você está infeliz no trabalho, pensando em trocar de carreira, mas paralisa de medo de enfrentar as mudanças e não consegue nem conversar com seus afetos mais próximos por receio de como vão reagir? Acredite, sei como você se sente e o quão desgastante esse processo pode ser. Por mais louco que pareça, nosso...
Depois de um longo e intenso dia de trabalho, é normal sentir-se esgotado. Tudo o que a gente quer é colocar os pés para cima, relaxar e esperar que no dia seguinte acordemos mais dispostos. Mas a sua mente está agitada, o sono não é reparador, despertar parece um suplício e você já não sabe...
Tudo ia bem até que uma ameaça invisível fez todo mundo ficar escondido em casa. Parece obra de ficção, mas é a realidade do ano de 2020. A pandemia de Covid-19 provocou mudanças significativas na rotina de muitas pessoas, e se adaptar ao processo de distanciamento social não foi — nem tem sido — fácil. São...
Já faz mais de dez anos desde que o Facebook popularizou no Brasil e, ao longo desse tempo, vimos o vício em redes sociais avançar silenciosamente na sociedade. Com a virtualização das atividades cotidianas forçada pela pandemia, controlar os impulsos de checar os feeds de dois, três, quatro, cinco aplicativos tornou-se um desafio ainda maior. Porém,...
Nosso dia a dia é marcado pelas inúmeras reações químicas que ocorrem no nosso cérebro e no nosso organismo, somadas às respostas que damos diante de tudo o que acontece ao nosso redor. Toda essa interação resulta em emoções e estados de espírito diferentes à medida que o tempo passa. O segredo para termos sucesso no...
Vivemos numa cultura que nos faz acreditar na eternidade de um sentimento forte e verdadeiro, como o amor. O problema é que, na prática, nem sempre é isso que acontece — e nem todo mundo dispõe de responsabilidade afetiva. E aí, o que fazer quando o amor acaba? O assunto é bastante delicado, sobretudo por envolver...
Você já fez alguma coisa que trouxe alívio ou satisfação momentânea, mas que passou tão rápido quanto surgiu? Essas sensações, embora bastante comuns, podem se tornar diferentes tipos de compulsão quando se repetem demais. Acontece que nosso cérebro é condicionado a repetir situações que trazem prazer. Esse estímulo é natural e ligado à liberação de dopamina,...
O ano de 2020 tem sido muito desafiador, exigindo bastante jogo de cintura das pessoas. Além das dificuldades de lidar com o distanciamento social e todas as consequências psíquicas que vêm junto a isso, muita gente tem sofrido por não conseguir se adaptar ao home office. Distrações diversas, tarefas domésticas infinitas, família interrompendo a cada momento,...
Mais do que o causador de uma doença potencialmente fatal, o novo coronavírus vem provocando danos significativos na população em todo o mundo. Aqui, não estou falando da COVID-19 em si, e sim das consequências psicológicas pós pandemia. Isso não chega a ser uma novidade, levando-se em conta que estudos anteriores já haviam percebido o aumento...
