Como lidar com a inveja? Saiba como se livrar desse sentimento

Conhecida como um dos sete pecados capitais, a inveja se tornou uma palavra que muitas pessoas têm receio de mencionar. Afinal, por se tratar de um sentimento, na maioria das vezes, negativo, o termo acaba sendo pouco falado por motivos de vergonha ou de dificuldade de aceitação.

No entanto, saber como lidar com a inveja é um processo importante de amadurecimento e de autoconhecimento. Ao notar que ela está muito presente na sua vida e vem trazendo desconfortos, o melhor a se fazer é parar de ignorá-la e dar uma maior atenção ao que a despertou.

A questão é como detectar esse sentimento para, assim, conseguir se livrar dele. Se você também tem essa dúvida, acompanhe este post para ver ótimas dicas!

O que é o sentimento de inveja?

O sentimento de inveja pode ser descrito como um desconforto ou uma insatisfação ao notar que outra pessoa tem algo que você não tem. Por mais que muitas pessoas não falem a respeito, esse incômodo é comum na sociedade.

Afinal, desde a infância, cada indivíduo começa a perceber a necessidade de competição, incentivada por várias convenções sociais. O problema se torna quando esse sentimento traz incômodos tanto a quem o sente quanto a quem é invejado.

Como saber se o que sinto é inveja?

Identificar esse sentimento nem sempre é uma tarefa fácil, pois muitas vezes ele é neutralizado ou pouco conversado. Uma estratégia interessante para saber se você está sentindo inveja é fazer algumas perguntas-chave. Veja!

Você comemora os fracassos dos outros?

Como você enxerga o fracasso de outras pessoas? Quando os insucessos dos amigos, colegas e familiares traz as sensações de satisfação e de alívio, é um sinal de alerta de que o sentimento envolvido é a inveja.

Costuma desdenhar sem motivo?

Outra atitude comum de quem sente inveja de outras pessoas é desdenhar, principalmente quando não há nenhum motivo. Na prática, significa descredibilizar alguém pelas conquistas que alcançou, apenas porque gostaria que isso estivesse acontecendo com você.

Tem um senso de competição muito forte?

Ser uma pessoa competitiva não é necessariamente um problema. No entanto, querer disputar com alguém em todos os aspectos da vida e não lidar bem quando outra pessoa atinge um objetivo que você traçou pode acarretar várias inseguranças, baixa autoestima e dificuldade de convivência social.

Como lidar com a inveja?

Se você se identificou com algumas das perguntas anteriores, é importante saber como lidar com a inveja no dia a dia e fazer com que esse sentimento não interfira mais na sua vida. Veja como dar os primeiros passos!

Reconheça a inveja

Para lidar com a inveja, é preciso reconhecer que ela está presente. Isso faz parte do processo de autoconhecimento e autoaceitação, tanto de suas qualidades quanto dos seus defeitos.

Seja uma pessoa justa consigo e com os demais

Ser uma pessoa mais justa, seja com você, seja com os amigos, familiares e conhecidos, significa pegar mais leve nos julgamentos e reconhecer as conquistas próprias ou alheias.

Trabalhe a autoestima

A inveja pode estar associada à baixa autoestima e à dificuldade de reconhecer o próprio valor. Adotar hábitos que ajudam a melhorar a forma como você se enxerga e a se aceitar do jeito que é traz muitos benefícios na hora de encarar sentimentos negativos.

Saber como lidar com a inveja significa entender que as emoções negativas se manifestam em qualquer pessoa, mas que elas não determinam sua maneira de agir diante das situações. Desse modo, é possível se policiar, dar mais atenção aos seus sentimentos e traçar alternativas para se livrar do que gera incômodos.

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