O trabalho perdeu o sentido? Saiba o que fazer para lidar com esse problema

O trabalho perdeu o sentido para você e cada dia tem sido mais difícil se motivar para iniciar mais uma jornada no emprego? Saiba, desde já, que esse sentimento atinge um monte de profissionais e que é totalmente natural passar por isso.

No entanto, é importante entender os fatores por trás desse problema para buscar soluções. Quando o trabalho não tem mais sentido para você, é preciso considerar se o que provoca essa sensação ruim é o ambiente, as funções desempenhadas, a carreira como um todo, ou outros aspectos.

É por esse motivo que, neste post, vou falar mais sobre uma síndrome que tem se popularizado nos últimos anos e mostrar algumas alternativas que podem ajudar a atenuar esse problema. Acompanhe!

Entenda o que é a Síndrome do Brownout

Aposto que você já ouviu falar na Síndrome de Burnout, não é mesmo? Aquela condição em que há um intenso cansaço mental por causa de tarefas relacionadas ao ambiente de trabalho e à carreira. Porém, dentro desse pacote, existem outros problemas que podem afetar consideravelmente a saúde mental dos profissionais.

Esse é o caso da Síndrome do Brownout, nome dado ao sentimento intenso de desmotivação com o trabalho. Quem enfrenta esse problema, na maioria das vezes, tem dificuldade de identificar os impactos que o próprio trabalho gera na sociedade e, principalmente, de sentir prazer com as atividades desempenhadas.

A longo prazo, esse sentimento se torna cada vez mais angustiante e pode até trazer prejuízos ao bem-estar de uma pessoa. Portanto, vale a pena conhecer suas possíveis causas:

• falta de incentivos de crescimento profissional na área de atuação;
• contexto político-social;
• ambiente de trabalho desconfortável;
• falta de reconhecimento no emprego;
• desinteresse pela área de atuação.

Veja como lidar com esse problema

Ao notar que o trabalho perdeu o sentido, você precisa entender que pode estar passando pela Síndrome de Brownout e refletir sobre as possíveis razões que despertaram esse sentimento. Em seguida, é hora de tentar reencontrar um sentido para a vida profissional e recuperar o ânimo com a carreira. Conheça algumas atitudes que você pode tomar!

Ter consciência dos seus limites

Lembra que o burnout, muitas vezes, anda lado a lado com diversos outros problemas? Não é à toa que o brownout também pode se associar com essa síndrome, intensificando o sofrimento. Por isso que é tão relevante definir limites no trabalho.

Saber o momento de parar e de se dar o merecido descanso faz toda a diferença na motivação e na oportunidade de desfrutar mais dos benefícios da carreira. Nesse sentido, em alguns casos, também é preciso aprender a hora certa de dizer “não”, a fim de evitar a sobrecarga de tarefas.

Buscar motivação profissional

Resgatar os motivos que fizeram você iniciar essa jornada profissional é outra prática interessante para alavancar a sua motivação. Os eventos do dia a dia podem fazer você esquecer o seu propósito de carreira, mas ter contato com fotografias do início da profissão ou com lembranças que ajudam a retomar o ânimo pode reacender a chama.

Considerar mudar de carreira

Também nunca é tarde para ajustar as velas e seguir outros rumos profissionais. Caso você sinta que já chegou ao final dessa trilha e que, de fato, gostaria de enfrentar novos desafios, vale a pena planejar e organizar uma transição de carreira.

Saiba como a TCC pode ajudar

A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) pode ser uma grande aliada durante todo esse processo. Além de ajudar a lidar com a infelicidade no trabalho, ela incentiva o autoconhecimento e a busca por soluções que sejam viáveis para o seu contexto.

Sendo assim, ao perceber que o trabalho perdeu o sentido, o primeiro passo é reconhecer que esse sentimento de desmotivação está presente e aceitá-lo. Além disso, tenha em mente que sempre haverá alternativas que poderão trazer novas inspirações e mais satisfação com a carreira.

Como visto, a psicoterapia é sempre uma opção para superar essa fase difícil. Entre em contato com a Psicologia Dockhorn e saiba mais sobre a TCC!