O blog que auxilia as pessoas a alcançarem bem-estar e equilíbrio emocional.
A pandemia colocou à prova diversas das nossas habilidades, não foi mesmo? Resiliência e paciência são algumas delas, especialmente quando falamos sobre home office e família. Apesar da flexibilidade e de outros benefícios que esse modelo confere, as dificuldades são reais.Ter uma boa produtividade trabalhando em casa se mostrou um desafio para várias pessoas quando...
Desde o início de 2020, temos sido surpreendidos com os danos que o novo coronavírus causa ao corpo humano. Porém, o novo contexto social nos afeta de outras formas também, já que precisamos alterar nossa rotina e nossos comportamentos para nos manter em segurança. Nesse cenário, fica a pergunta: como pandemia e saúde mental se...
Sentir timidez ou certo nervosismo em ambientes novos e diante de pessoas desconhecidas é bastante normal. Com o tempo, a ansiedade se dissipa, o indivíduo se entrosa com os demais, faz novas amizades e sente-se seguro novamente. Porém, quando isso não acontece e o medo de interagir com as pessoas persiste, pode indicar sintomas de...
No mundo lá fora, tudo segue seu curso. O sol se põe na hora habitual, e o nosso organismo responde à ausência de luz sinalizando que é chegado o momento de descansar. Dentro de mim, porém, os pensamentos surgem como intrusos: relembro interações que não saíram como eu gostaria, imagino cenários horríveis para o futuro,...
Foi-se o tempo em que se dedicar exclusivamente à vida profissional era a receita para alcançar o sucesso. Antes, quem escolhesse trabalhar e receber menos e curtir uma vida intelectual e afetiva mais rica era visto como perdedor. Hoje, a sociedade começa a enxergar que o excesso de trabalho interfere no bem-estar individual e coletivo,...
Seres humanos são animais sociais. Criamos laços afetivos profundos com quem nos cerca, e fica mais fácil enfrentar as dificuldades naturais e culturais da vida quando compartilhamos conhecimentos e experiências. Porém, o excesso de cuidado e a necessidade do outro para tomar decisões importantes podem ser sinais de alerta. Por isso, saber como lidar com...
Vem cá, você sabe me dizer de quantos sonhos desistiu e quantas oportunidades perdeu por medo de fracassar? Ou, ainda, por ter receio da reação dos outros ou não acreditar que merece o que está recebendo? Se os episódios estão pipocando na sua mente, está na hora de aprender como lidar com a insegurança. Desenvolver essa...
O “Tribunal da Internet” desenvolveu um modo de operar nas redes sociais conhecido como cultura do cancelamento. O movimento incentiva as pessoas a pararem de apoiar personalidades ou empresas (públicas ou privadas, do meio artístico ou não) em função de um erro cometido ou de uma conduta reprovável. Essa forma de apontar os deslizes das pessoas...
A 21ª edição do Big Brother Brasil fez o país voltar sua atenção a um tema de extrema importância: violência e tortura psicológica. Apesar de ser pouco discutido, esse tipo de abuso é devastador para o equilíbrio emocional de quem o sofre, uma vez que aniquila o seu amor-próprio, a sua autoconfiança e a sua...
Os estudos científicos sobre os benefícios da meditação, que é uma prática milenar, só começaram no ocidente nos anos 1970. O pioneiro foi o Dr. Herbert Benson, cardiologista e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. Você sabia, por exemplo, que além de proporcionar clareza mental e equilíbrio emocional, meditar faz...
