Conheça 5 tipos de compulsão e aprenda a lidar com eles

Você já fez alguma coisa que trouxe alívio ou satisfação momentânea, mas que passou tão rápido quanto surgiu? Essas sensações, embora bastante comuns, podem se tornar diferentes tipos de compulsão quando se repetem demais.

Acontece que nosso cérebro é condicionado a repetir situações que trazem prazer. Esse estímulo é natural e ligado à liberação de dopamina, um dos “hormônios da felicidade”. E, aliás, como ele está trabalhando ultimamente!

O periódico médico The Lancet publicou um artigo recentemente mostrando o quanto a quarentena do coronavírus impactou o psicológico das pessoas — o que desencadeou, inclusive, vários comportamentos compulsivos.

A seguir, vou mostrar os principais e dizer como lidar com eles. Vamos começar?

1. Compulsão alimentar

A mais famosa é a alimentar, um distúrbio relacionado ao consumo exagerado de alimentos, ainda que a pessoa não esteja com fome. É como se ela comesse com os olhos e perdesse o controle da quantidade necessária para suprir o organismo.

Quem desenvolve esse problema costuma usar a comida enquanto um anestésico momentâneo para os seus anseios, incertezas e preocupações. E a pandemia de COVID-19, com perdão do trocadilho, foi um prato cheio em relação a isso!

2. Atividade física compulsiva

Uma pesquisa feita pela University of Pittsburgh, nos Estados Unidos, apontou que mulheres obesas que sofriam de compulsão alimentar reduziram o problema com exercícios físicos em consideráveis 81%. Muito bom, não é mesmo?

O problema é quando você engata em outra compulsão, a vigorexia. Trata-se de quem encontra na atividade física um vício, ou seja, a pessoa quer praticar algum exercício ou esporte o tempo todo e não consegue pensar ou falar de outra coisa.

3. Compulsão por compras

É só mais uma blusinha! Você já deve ter ouvido ou falado isso em algum momento na vida. Um agrado de vez em quando ou uma compra por necessidade é saudável. O perigo é quando se transforma em Oniomania: o transtorno compulsivo por compras.

Várias emoções servem como gatilho e, quando o indivíduo percebe, está endividado, escondendo suas compras dos familiares e até mesmo sofrendo com a acumulação. Afinal, onde guardar tudo? Quando não cuidado, o distúrbio vira uma bola de neve, que afeta não só o psicológico, como a vida financeira e a afetiva.

4. Compulsão por jogos

Infelizmente, ainda vemos com muita frequência pessoas viciadas em jogos de azar. Quando ganham alguma coisa, então, não conseguem mais parar de “tentar a sorte”. Aqui, o prazer envolvido no ganho não supera a perda de dinheiro.

Também temos os games eletrônicos, que estão no centro de polêmicas entre a indústria e a Organização Mundial da Saúde (OMS) e geram uma preocupação enorme, sobretudo em pais de crianças e adolescentes. Os filhos ficam horas a fio diante das telas, o que pode afetar gravemente tanto a vida social quanto a escolar.

5. Compulsão por trabalho

Sim, também existem os viciados em trabalho, conhecidos como workaholics. Eles se envolvem em mais projetos profissionais do que conseguem administrar e, assim, prejudicam suas outras áreas pessoais, principalmente a familiar e a de convívio social.

Apesar de gostarem de trabalhar e, literalmente, viverem para isso, essas pessoas podem desenvolver sérios problemas psicológicos e de saúde, a exemplo da Síndrome de Burnout e da depressão. Não se desligam da carreira nem mesmo à noite, nos finais de semana e feriados — e férias é uma palavra inexistente em seu vocabulário.

Há vários outros tipos de compulsão, como a sexual, a Tricotilomania (arrancar os cabelos por prazer e sensação de alívio) ou a Onicofagia (roer as unhas incessantemente). Seja qual for, você deve ter notado que esses comportamentos surgem para maquiar alguma emoção ou sentimento. Afinal, o prazer ou alívio momentâneo fala mais alto!

Nesse sentido, o primeiro passo é identificar o problema, mas um acompanhamento profissional se torna essencial quando não há mais autocontrole. A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) ajuda nesse processo de “reciclagem” do cérebro, reduzindo as ocorrências e os sintomas por meio da terapia e da exposição e prevenção de respostas.

Se você se interessou pelo assunto, sugiro que não pare por aqui. Como eu disse, um dos tipos de compulsão mais comuns envolve comida. Entenda agora, de forma mais aprofundada, o que são Transtornos Alimentares e os principais tratamentos!