Um dos maiores pesos que os pacientes que me procuram para uma consulta carregam diz respeito a como lidar com frustrações no trabalho. Seja por dificuldades de adaptação à empresa, problemas de relacionamento com colegas e superiores ou pressão para atingir metas e objetivos quase impossíveis, o fato é que muita gente sofre com isso...
Você sabe o que é autocuidado? Para resumir, trata-se da importância de se conhecer e estar bem consigo mesmo, realizando atividades que trazem benefícios não apenas para o corpo, mas que também tenham um impacto mental e emocional.Ao longo do artigo, vou detalhar um pouco mais esse conceito, explicar sua relação com o autoconhecimento e...
O coronavírus chegou recentemente ao Brasil e impôs algumas mudanças significativas na nossa rotina. Isso porque o isolamento social é uma das principais medidas de segurança para evitar o contágio em grande escala. As pessoas que sentem sintomas da doença COVID-19 precisam ficar em quarentena. Mas não são apenas elas que vivem o distanciamento. Como medida...
A mente prega alguns “truques” na gente. É comum que um indivíduo procure informações, dados, notícias e até pessoas que concordam com ideias e pensamentos que ele já tem sozinho. Mas como evitar o viés de confirmação (nome dado a essa tendência de reafirmar conceitos nos quais acreditamos, pouco importando se são verdadeiros ou não)? Ao...
O tema autoestima feminina vem ganhando os holofotes de uns tempos para cá. Mas será que as informações propagadas são relevantes e ajudam as mulheres a desenvolverem um conceito positivo sobre si mesmas? Infelizmente, isso nem sempre acontece. É bastante comum, por exemplo, que a autoestima seja relacionada a aspectos externos — como cuidados estéticos ou...
Vem cá, você sabe o que é responsabilidade afetiva? Entender esse conceito e a importância de ser transparente com os próprios sentimentos e com os dos outros é um bom caminho para ter relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios. Muitas vezes, os casais são formados por uma pessoa que entende a relação como algo sério e duradouro,...
Segundo uma pesquisa realizada em 2018, 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a Síndrome de Burnout. A Organização Mundial da Saúde (OMS), inclusive, incluiu essa síndrome na 11ª Revisão da Classificação Internacional de Doenças (CID-11), que entrará em vigor em janeiro de 2022, considerando o burnout como um “fenômeno ocupacional”. O termo originado da língua inglesa...
Os momentos de crise existencial são sempre temidos pelos pacientes. Ao entrar em contato com aquilo que traz instabilidade e insegurança, tendemos a nos afastar e recorrer aos mecanismos de ansiedade para tentar amenizar a sensação de vazio que surge nesses momentos de incerteza. O fato é que isso coloca em risco a nossa qualidade...
Muitos pacientes me procuram preocupados, com a pergunta: como curar angústia? O questionamento, por si só, já é angustiante para a maioria deles. No entanto, o que eu procuro fazer é tranquilizá-los e responder que, sim, há formas de aliviar esse sentimento negativo.No artigo a seguir, vou falar um pouco sobre o que é a...
Alguma vez você já ouviu o termo aliança terapêutica? Neste artigo, vou falar sobre esse conceito, que demonstra como as consultas em terapia são seguras e confiáveis.Quando há seriedade, tanto por parte do paciente quanto do terapeuta, é possível estabelecer um laço de confiança que leva o tratamento ao sucesso. A seguir, vou explicar como...
